Strength & Conditioning

Η προπόνηση που σε κάνει πιο δυνατό.

Δομή, τεχνική και καθημερινή καθοδήγηση σε έναν χώρο σχεδιασμένο για πραγματική πρόοδο.

Κλείσε δοκιμαστική προπόνηση Άνοιξε την εφαρμογή

Προπονητική καθοδήγηση Για κάθε επίπεδο

Ανακάλυψέ το

EST.2018Θεσσαλονίκη

6τύποι προπόνησης

1ομάδα, κοινός στόχος

Άνοιξε το appΠρόγραμμα & κρατήσεις

Η φιλοσοφία μας

EFFICIENS
NON DECORUS

Το Performance43 Strength & Conditioning Center είναι ένας άνετος χώρος, ειδικά διαμορφωμένος ώστε να προσφέρει σε όλα τα μέλη του εκπαίδευση πάνω στις ανάγκες, τα θέλω και τις δυσλειτουργίες του καθενός.

Στόχος μας είναι να κάνουμε τον κόσμο μας πιο δυνατό, πιο γρήγορο, πιο εκρηκτικό, αλλά πάνω από όλα πιο υγιή. Όλα αυτά υπό την επίβλεψη των προπονητών, με σωστή καθοδήγηση και σωστό προγραμματισμό.

Δες το πρόγραμμα

Σαφής στόχος

Κάθε προπόνηση έχει λόγο ύπαρξης και θέση μέσα στη συνολική σου εξέλιξη.

Σωστή καθοδήγηση

Ποιότητα κίνησης και προσαρμογές ανάλογα με το επίπεδο και την εμπειρία σου.

Συνεχής πρόοδος

Σταθερή δουλειά, μετρήσιμη εξέλιξη και προπόνηση που παραμένει απαιτητική.

Δυνατή κοινότητα

Ένας χώρος όπου προπονείσαι μαζί με ανθρώπους που μοιράζονται την ίδια διάθεση.

Πρόγραμμα & τμήματα

Βρες την ώρα
που σου ταιριάζει.

Δες όλες τις ώρες και τα τμήματα της εβδομάδας. Οι διαθέσιμες θέσεις και τυχόν έκτακτες αλλαγές εμφανίζονται πάντα στην εφαρμογή.

Κλείσε θέση από το app

Επίλεξε μια ημέρα για να δεις καθαρά τις ώρες και τα τμήματα.

Ώρες και τμήματα του Performance43 από Δευτέρα έως Σάββατο
Ώρα	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
08:00	Functional Bodybuilding	Performance	Performance	Hybrid	Performance	Κλειστά
09:00	Performance	Performance	Performance	Hybrid	Functional Bodybuilding	Κλειστά
10:00	Open Gym	Open Gym	Open Gym	Open Gym	Open Gym	Performance
11:00	Performance	Performance	Performance	Hybrid	Performance	Weightlifting
12:00–17:00	Μεσημεριανή διακοπή · Ξανά ανοιχτά στις 17:00
17:00	Performance	Performance	Functional Bodybuilding	Gymnastics	Performance	Κλειστά
18:00	Performance	Performance	Performance	Hybrid	Functional Bodybuilding	Κλειστά
19:00	Performance	Performance	Weightlifting	Gymnastics	Performance	Κλειστά
20:00	Functional Bodybuilding	Performance	Performance	Hybrid	Κλειστά	Κλειστά

Δευτέρα

08:00Functional Bodybuilding
09:00Performance
10:00Open Gym
11:00Performance
12:00–17:00Μεσημεριανή διακοπή
17:00Performance
18:00Performance
19:00Performance
20:00Functional Bodybuilding

Τρίτη

08:00Performance
09:00Performance
10:00Open Gym
11:00Performance
12:00–17:00Μεσημεριανή διακοπή
17:00Performance
18:00Performance
19:00Performance
20:00Performance

Τετάρτη

08:00Performance
09:00Performance
10:00Open Gym
11:00Performance
12:00–17:00Μεσημεριανή διακοπή
17:00Functional Bodybuilding
18:00Performance
19:00Weightlifting
20:00Performance

Πέμπτη

08:00Hybrid
09:00Hybrid
10:00Open Gym
11:00Hybrid
12:00–17:00Μεσημεριανή διακοπή
17:00Gymnastics
18:00Hybrid
19:00Gymnastics
20:00Hybrid

Παρασκευή

08:00Performance
09:00Functional Bodybuilding
10:00Open Gym
11:00Performance
12:00–17:00Μεσημεριανή διακοπή
17:00Performance
18:00Functional Bodybuilding
19:00Performance

Κλειστά: 20:00

Σάββατο

10:00Performance
11:00Weightlifting
12:00–17:00Μεσημεριανή διακοπή

Κλειστά: 08:00–09:00 και 17:00–20:00

Ισχύον εβδομαδιαίο πρόγραμμα · Τελευταία ενημέρωση: 31.08.26Το ωράριο μπορεί να διαφοροποιείται σε αργίες ή έκτακτες περιπτώσεις.

Τι περιλαμβάνει κάθε τμήμα

Διάλεξε τον τρόπο που θέλεις να προπονηθείς.

Κάθε τμήμα έχει διαφορετική έμφαση, με κοινή βάση τη σωστή τεχνική και τη σταθερή πρόοδο.

Τμήματα προσαρμοσμένα στο επίπεδο και την εμπειρία κάθε ατόμου, κατάλληλα και για καινούρια άτομα που ξεκινούν τώρα στον χώρο του fitness.

Εκμάθηση και προπόνηση:

στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα (τρέξιμο, κωπηλατικό, ποδήλατο, σχοινάκι)
σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος (κάμψεις, έλξεις, άλματα, καθίσματα, κοιλιακούς, ραχιαίους)
στην άρση βαρών (ολυμπιακές άρσεις – επολέ ζετέ, αρασέ, πιέσεις, καθίσματα)